Πρακτικές συμβουλές: Όταν κάποιος στο σπίτι έχει Γρίπη

Μικρές αλλαγές ρουτίνας για να αποφύγουμε την μετάδοση της Γρίπης στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας όταν κάποιος νοσεί στο σπίτι.

Όταν κάποιος στο σπίτι αρρωσταίνει, δεν χρειάζεται να πανικοβαλλόμαστε ούτε να αλλάξουμε όλο τον τρόπο ζωής μας. Αρκούν μικρές, πρακτικές διαδικασίες που περιορίζουν την πιθανότητα μετάδοσης, κρατούν το σπίτι λειτουργικό και τα μέλη της οικογένειας ασφαλή. Ας δούμε τα βασικά απλά βήματα:

Α) Πρωινή ρουτίνα για το μέλος με συμπτώματα

Στόχος: να ξεκινήσει η μέρα μειώνοντας τις πιθανότητες να μεταφερθεί ο ιός σε άλλους χώρους του σπιτιού.

1. Πρώτο βήμα μόλις ξυπνήσει: ρύθμιση χώρου. Αν υπάρχει δυνατότητα, να μείνει στο ίδιο δωμάτιο για το πρώτο μισάωρο, ώστε να μην διασκορπιστεί η πρωινή κίνηση σε όλους τους χώρους.
2. Απολύμανση χεριών ή πλύσιμο: πριν βγει από το δωμάτιο, να πλύνει καλά τα χέρια του με σαπούνι και νερό για 20–30 δευτερόλεπτα. Αν δεν υπάρχει αμέσως νερό, χρησιμοποιεί αντισηπτικό με τουλάχιστον 60% αλκοόλ.
3. Μάσκα ή κάλυμμα: αν πρέπει να βγει στον κοινό χωρό για κάποιο λόγο το πρωί, να φοράει μάσκα. Ακόμα και για λίγα λεπτά, μειώνεται σημαντικά η διασπορά σταγονιδίων.
4. Προτιμήσεις ήπιας μετακίνησης: να περιορίσει τις διαδρομές μέσα στο σπίτι: π.χ. για νερό ή φάρμακα να μην πηγαίνει σε πολλούς χώρους αλλά να κρατά κοντά του ό,τι χρειάζεται για λίγο.

Τι κερδίζουμε: μικρή αλλά σημαντική μείωση επαφής με κοινόχρηστους χώρους μέσα στη μέρα, χωρίς να χρειάζεται αυστηρή απομόνωση ή αλλαγή μεγάλου μέρους της ζωής.

Β) Τεχνικές ήπιου καθαρισμού και εξαερισμού

Στόχος: να κρατηθεί ο αέρας και οι επιφάνειες σε ασφαλές επίπεδο χωρίς υπερβολή σε καθαρισμό.

1. Δύο φορές την ημέρα, για 5–10 λεπτά: ανοίγουμε παράθυρο στο δωμάτιο όπου βρίσκεται το μέλος με συμπτώματα, και σε άλλο κοντινό χώρο αν υπάρχει. Φρέσκος αέρας, ειδικά το πρωί και αργά το απόγευμα, μειώνει την συγκέντρωση ιών στον αέρα.
2. Απλός καθαρισμός επιφανειών με υγρό πανί σε βασικά σημεία: πόμολα, τραπέζι, τηλεχειριστήρια. Όχι παντού, μόνο στα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα. Αυτή η μικρή συνήθεια μετά από κάθε 3–4 ώρες χρήσης μειώνει το φορτίο μικροβίων.
3. Προσοχή στα καθαριστικά: αν υπάρχουν ευαίσθητα υλικά, προτιμάμε ήπια απορρυπαντικά ή πανί με νερό ώστε να μην καταστρέφονται οι επιφάνειες. Η συνέπεια μετράει περισσότερο από την έντονη χρήση προϊόντων.

Τι κερδίζουμε: χαμηλό επίπεδο κινδύνου χωρίς να χρειαζόμαστε ειδικά προϊόντα ή επαγγελματικό καθαρισμό. Ο στόχος είναι να λειτουργεί το σπίτι με ασφάλεια, όχι να γίνει ακαδημαϊκά αποστειρωμένο.

Γ) Διαχείριση απορριμμάτων και μικρών αντικειμένων

Στόχος: να αποφεύγονται συσσωρεύσεις μολυσμένων αντικειμένων που μεταφέρονται από δωμάτιο σε δωμάτιο.

1. Ενιαίος μικρός κάδος για χαρτομάντιλα/μάσκες: τοποθετείται κοντά στην πόρτα του δωματίου του αρρώστου. Κάθε χαρτομάντιλο μπαίνει σε σακούλα που σφραγίζεται και πετιέται αμέσως ή στο τέλος της ημέρας.
2. Μικρό σακουλάκι για προσωπικά αντικείμενα: τηλεκοντρόλ, κινητό, μικρό βιβλίο. Αν ο ασθενής τα χρησιμοποιεί, να τα κρατά μέσα σε σακουλάκι ή σε συγκεκριμένο σημείο. Αν χρειαστεί κάποιος άλλος να τα αγγίξει, πρώτα πλένει χέρια.
3. Αποφυγή κοινής χρήσης μικρών αντικειμένων: μολύβια, πιάτα, ποτήρια. Αν χρειαστεί, τα πλένουμε αμέσως με ζεστό νερό και σαπούνι.

Τι κερδίζουμε: ελάχιστη μεταφορά μικροβίων μέσα στο σπίτι, με κανόνες που έχουν χαμηλή δυσκολία εφαρμογής αλλά μεγάλο αποτέλεσμα.

Δ) Σύντομος οδηγός για τον φροντιστή

Στόχος: να έχει ο φροντιστής ή ο άνθρωπος που βοηθάει καθαρό, σύντομο πλάνο δράσης που μπορεί να ακολουθεί χωρίς να σκέφτεται πολύ.

1. Πριν μπει στο δωμάτιο: πλένει ή απολυμαίνει χέρια. Φορά μάσκα σε όλα τα σημεία του σπιτιού, αν υπάρχει ο ασθενής.
2. Κατά την παραμονή: να προσπαθεί να μην αγγίζει πολλά αντικείμενα. Αν αγγίξει, να πλένει ξανά χέρια μετά.
3. Μετά το πέρας της επίσκεψης: να ανοίγει παράθυρο για 5 λεπτά, να πλένει χέρια, και να απομακρύνει τυχόν μικρά αντικείμενα που έφερε μαζί του.
4. Αν νιώσει ίδιος συμπτώματα: να μένει πιο μακριά, να ενημερώσει την οικογένεια, και να προτείνει εναλλακτική λύση φροντίδας ή τηλεφωνική συμβουλή. Καλύτερα λίγο περισσότερο προσοχή, παρά μετάδοση.

Τι κερδίζουμε: σταθερό, εφικτό πλάνο με λιγότερο άγχος και με συνέπεια στη διάρκεια της ημέρας.

Με αυτές τις μικρές αλλαγές, το σπίτι γίνεται πιο ασφαλές χωρίς να χάνει την καθημερινή του λειτουργία. Μπορείς να τις εφαρμόσεις άμεσα, ακόμα και σήμερα, αν υπάρχει κάποιο μέλος με συμπτώματα. Είναι πρακτικές, εύκολες, και δεν απαιτούν πολλά εργαλεία ή χρόνο.